Month: July 2024
Valgykite prieš miegą, kad greičiau užmigtumėte
Bananai Šiuose vaisiuose yra kalio ir magnio, kurie mažina stresą, atpalaiduoja kūną ir skatina geresnį miegą. Galite valgyti vaisius arba pasigaminti pieno ir bananų kokteilį. Pieno produktai Sūris gausus triptofano – aminorūgšties, kuri gamina serotoniną ir melatoniną. Jie mažina streso lygį ir skatina geresnį miegą. Avižiniai dribsniai Avižinių dribsnių valgymas prieš miegą yra šiek tiek…
Read More